Post pierwszy - o depresji

 

Na początek - trochę informacji na temat depresji. Ponieważ blog ten jest pisany z UK, cześć materiałów do których się odwołuje będzie tłumaczeniami angielskich oryginałów.

Dobrym wprowadzeniem jest ulotka stworzona przez NHS, zawierająca podstawowe informacje o depresji i terapii w podejściu CBT czyli poznawczo behawioralnym, czyli takim które tłumaczy w jaki sposób nasze widzenie danej sytuacji wpływa na nasze emocje i zachowania oraz sposoby radzenia sobie z trudnościami (trochę informacji o CBT znajduje się tutaj i tutaj). Ogólne informacje na temat depresji i zalecenia dotyczące pomagania sobie w depresji można znaleźć na stronie Royal College of Psychiatrists. Mają też dobre ulotki o depresji u mężczyzn i depresji poporodowej. Depresja poporodowa wydaje się dość dobrze opracowanym tematem - kolejna książeczka na ten temat dostępna przez stronę Recovery Across Mental Health.

Jeśli chodzi o książki w języku polskim, polecam następujące pozycje - zalinkowalam te, które można bez problemu zamówić zza granicy. Może kiedyś uda mi się rozgryźć w jaki sposób wkleić zdjęcia okładek!

· Padesky, Ch., Greenberger, D. (2006) „Umysł ponad nastrojem: zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia„

· Gilbert, P. 2010„Przezwyciężanie depresji. Przewodnik samopomocy w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne”

· Kabat Zinn, Williams J. (2009) „Świadomą drogą przez depresję” (+ CD)

· Burns D. (2010) „Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju.”

· McQuaid J.R., Carmona P.E. (2008) „Spokój umysłu”

· Briers S. (2011) "Pokonaj depresję, stres i lęk"

· Copeland, M.E. (2007) „Jak wygrać z depresją? Trening” (wydanie II)

 

 

Uff, sporo jak na pierwszego posta.

Watch this space :)